Każdy z nas w swoim życiu doświadczył smutku, przygnębienia. Taki stan rzeczy został wywołany przez przykre dla nas sytuacje, wydarzenia. Często obniżony nastrój zdarza się też w okresie jesienno-zimowym, a ten trwający przez całą jesień (październik-listopad) do początków wiosny (przełom marca/kwietnia) nazywany jest często depresją sezonową. Spowodowana jest ona zmniejszoną ilością światła oraz obniżoną temperaturą. Co jednak w sytuacji, gdy jest pełnia lata, a my nie potrafimy cieszyć się tym, co nas otacza? Czy to chwilowe tzw. "gorsze dni", czy to już depresja?
Czym jest depresja?
Depresja jest obecnie jednym z najczęściej występujących problemów dotyczących psychiki człowieka. Najczęstszymi jej objawami są obniżony nastrój, niska samoocena, mała wiara we własne możliwości, bezsenność lub wręcz przeciwnie, nadmierna senność, zmniejszony albo wzmożony apetyt. Objawy te utrzymują się przez minimum 2 tygodnie. Osoba cierpiąca na depresję nie potrafi odczuwać radości, każda czynność jest dla niej dużym wysiłkiem. Nie może skupić się na wykonywanych czynnościach. Ma skłonność do negatywnych myśli o sobie, o swoim otoczeniu oraz o przyszłości. W przypadku cięższej depresji mogą pojawić się myśli samobójcze.I co dalej?
Przede wszystkim należy pamiętać, że depresja jest problemem, który da się przezwyciężyć. Jeśli rozpoznajesz u siebie lub u któregoś ze swoich bliskich jej objawy, warto skonsultować się z profesjonalistą pomagającym osobom w depresji – jest to niezbędne, aby pokonać tę chorobę. Najczęściej stosowaną formą pomocy jest przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych, które pozwalają na normalne funkcjonowanie i - co ważne – nie uzależniają. Jednak oprócz przyjmowania leków, ważna jest zmiana przekonań dotyczących siebie i otaczającego świata, dlatego warto skorzystać również z pomocy psychologa. Jeśli jednak w tym momencie wizyta u psychologa wydaje ci się zbyt trudna, zadbaj o to, aby bliskie osoby otoczyły cię miłością, zrozumieniem, aby poświęciły ci czas na szczerą, pełną akceptacji rozmowę. Nie bój się skorzystać z pomocy, nie myśl, że jesteś "inny" czy "nienormalny". Według statystyk co dziesiąty Polak cierpi na depresję, zaś na świecie choroba ta zajmuje czwartą pozycję na liście największych zdrowotnych problemów współczesnego świata. Pamiętaj, że można ją pokonać, jednak potrzebna jest pomoc specjalisty. Możesz ją uzyskać, udając się do swojego lekarza rodzinnego, który stwierdzi, czy występujące objawy są syndromem depresji, i podpowie, gdzie dalej należy zwrócić się o pomoc. Aby zapisać się na konsultację psychologiczną lub psychiatryczną, nie trzeba mieć skierowania. Możesz także zadzwonić pod numer podany poniżej. Specjaliści udzielą Ci telefonicznie dalszych wskazówek postępowania i podpowiedzą, gdzie możesz zgłosić się osobiście.22 425 98 48– Telefoniczna pierwsza pomoc psychologiczna
"Życie naprawdę może być piękne. Warunek jest jeden: trzeba na nie spojrzeć z odpowiedniej perspektywy. "
Małgorzata Wróblewska
Komentarz Disqus
Komentarz Facebook