Kiedy EGO potrzebuje wsparcia

Jesteś zawsze pewny siebie i przekonany o swoim geniuszu? My też nie. Właśnie dlatego z gąszczu informacji wydłubaliśmy najciekawsze i najbardziej skuteczne sposoby na szybkie zwiększenie pewności siebie.

Ręce w górę!

Podobno gest uniesionych w górę rąk powoduje, że automatycznie wzrasta Twoja pewność siebie oraz samoocena. Jest to jedna z 3 pozycji ciała, która ma takie działanie. Znamy jeszcze ręce oparte na biodrach oraz wyluzowana pozycja "prezesa przy własnym biurku". 

Podnieś ręce do góry!

Warto przed ważnym wystąpieniem lub w sytuacji stresowej (takiej, jak egzamin czy rozmowa o pracę) podnieść ręce w górę i po prostu chwilę tak postać. Jeżeli warunki nie są sprzyjające (a w większości przypadków zapewne tak właśnie jest) - zawsze możesz szybko udać się do łazienki. W kabinie nikt Cię nie zobaczy i nie będzie mógł ocenić tego, co robisz. Tylko Ty będziesz wiedział(a) czemu zawdzięczasz wzrost pewności siebie i uśmiech na twarzy, prawda? 

Wyjdź ze strefy komfortu

Zasada jest prosta. Jeżeli czujesz się w czymś absolutnie bezpiecznie i komfortowo - czas to zmienić. Tylko i wyłącznie sytuacje, w których czujemy się niepewnie, są dla nas nowe i nieznane wywołują stres i panikę mamy szansę nauczyć się czegoś nowego i rozwijać posiadane umiejętności.

Warto jest stawiać sobie każdego dnia nowe wyzwania. Nie muszą być wielkie - wystarczą malutkie kroczki, które doprowadzą Cię do dużej zmiany w zawrotnym tempie. Szybko zobaczysz bowiem, że przełamywanie własnych ograniczeń uzależnia i daje ogromną satysfakcję.

Stawiaj sobie codziennie małe wyzwania i wychodź poza strefę komfortu.

Pierwszym krokiem do nauki przekraczania granic jest zmiana nawyków. Wystarczy, że każdego dnia wprowadzisz coś nowego do swojej rutyny. Może warto urozmaicić śniadanie albo pojechać do szkoły/pracy zupełnie inną drogą? Wybór należy tylko do Ciebie.

Komplementuj innych

Do akceptacji innych potrzebny jest jeden czynnik - zaakceptowanie i pokochanie siebie samego. Bez tego wszystkie negatywne myśli na własny temat przenosimy na ludzi dookoła. W skrócie - obgadujemy ich i wyrażamy się o nich źle.

Szukając dobrych cech u innych, zaczynamy szukać ich również u siebie.

Można temu jednak zaradzić odwracając kierunek. Wypracuj w sobie zwyczaj, by mówić innym ludziom miłe słowa i chwalić ich postępowanie. Obiecaj sobie, że nie będziesz angażował się w plotkowanie, które nic nie wnosi. W zamian za to postaraj się w każdej spotkanej osobie znaleźć pierwiastek czegoś pozytywnego. Dzięki temu inni zaczną Cię lubić, a i Ty poczujesz się lepiej sam ze sobą i może w końcu dojdziesz do wniosku, że zasługujesz na własną akceptację.

Odezwij się na forum

Naprawdę większość z nas obawia się tego samego - że zostanie wyśmiana albo palnie publicznie głupotę. Zapamiętaj, że ludzie są dużo bardziej wyrozumiali niż to sobie wyobrażasz. W głowie układasz scenariusz, w którym wszyscy z Ciebie szydzą i wskazują sobie palcami. W rzeczywistości jednak szansa, że coś podobnego się zdarzy jest bliska zeru.

Chodź na publiczne występy oraz debaty. Na każdej z nich postaraj się odezwać chociaż raz. Dzięki temu poćwiczysz możliwość rozwijania sztuki wystąpień publicznych i zaczniesz budować pewność siebie.

Macie sprawdzone sposoby na zwiększanie pewności siebie? W jakich sytuacjach się Wam przydały?

Google