Potrzeba powtarzalności pewnych czynności charakterystyczna jest przede wszystkim dla małych dzieci. Później przestajemy o nią dbać, co jest ogromnym błędem! Dlaczego pozwalamy się ograbić z tak genialnego ułatwiacza życia?
Wszyscy jej potrzebujemy
Detektyw Hercules Poirot, bohater ponad 30. powieści kryminalnych Agaty Christie, jest postacią bardzo barwną i ciekawą, prawda? Jest niezwykle pedantyczny - przedmioty na jego biurku muszą być zawsze ułożone równo i symetrycznie, garnitur musi być nienaganny, a wykonywane czynności mają swój ustalony rytuał i ceremoniał. Weź z niego przykład i wyznacz sobie zadania, które będziesz robić zawsze o tej samej porze dnia (lub nocy). Takie rytuały zapewniają Nam dwie rzeczy: poczucie stabilności oraz bezpieczeństwa. Bez nich tracimy grunt pod nogami i zaczynamy się gubić. Powtarzalność pomaga ułożyć harmonogram dnia i planować tak, by starczyło czasu na wszystko to, co chcemy zrobić!
Pamiętaj, że zachowanie rutyny w codziennym funkcjonowaniu ułatwi Ci wykonywanie bardzo wielu czynności: będziesz działać szybciej, sprawniej oraz efektywniej. Co więcej, łatwiej będzie Ci skupić się na zadaniach - Twoja koncentracja diametralnie wzrośnie! Wyniki badań wskazują na to, że osobie, która pewne czynności wykonuje zawsze o tej samej porze i tego samego dnia łatwiej przychodzą również inne czynności i robi je znacznie lepiej.
Umów się sam ze sobą, że codziennie przez 15 minut będziesz sprzątać mieszkanie. Jeżeli wiesz, że masz na to 15 minut - zrobisz to szybciej i efektywniej, niż gdybyś miał/a przeznaczyć na to 2 godziny. Proste, prawda?
Ludzkość próbuje ujarzmić czas odkąd istnieje. Cóż, jak się domyślasz - nieskutecznie. Zamiast całą swoją energię skupiać na kombinowaniu jak nad nim zapanować, lepiej uwagę skierować na siebie i postarać się tak zagospodarować czas, by nie marnotrawić ani sekundy. Więcej o marnotrawieniu czasu przeczytasz tutaj - TOP sposoby na marnotrawienie czasu!
Uważamy, że wyróżnić można trzy podstawowe kategorie czynności, które powinniśmy wykonywać rutynowo:
1. muszę wykonać
2. chcę wykonać
3. potrzebuję wykonać
Jeżeli w każdej z tych kategorii wyznaczysz sobie kilka zadań rutynowych - poczujesz się znacznie bezpieczniej.
Wyznaczamy zadania rutynowe
O co właściwie chodzi? Zapraszamy Cię do podjęcia wyzwania stworzenia tygodnia nasyconego czynnościami rutynowymi - czyli takimi, które regularnie, każdego dnia będziesz wykonywać. Bez względu na pogodę, stan ducha, zdrowie lub inny powód (czy wymówkę). Jest zupełnie obojętnym na co się zdecydujesz - możesz gotować, a możesz medytować.
Oczywiście wykonanie zadania chcemy Ci jak najbardziej ułatwić i właśnie dlatego stworzyliśmy Rutynowy Arkusz! Kliknij na link przy zdjęciu, by pobrać go zupełnie za darmo.
Jak z niego korzystać?
1. Określ około 6 - 8 czynności, które robisz w ciągu dnia - najlepiej takie, które pojawiają się również w inne dni
2. Wybierz 3, które robisz najczęściej
3. Zastanów się jakie 3 czynności chciałbyś robić każdego dnia:
- tylko dla siebie, w ramach odpoczynku i relaksu
- koniecznych do zrobienia, tzw. przykrych obowiązków
- czynności służących Twojemu rozwojowi
UWAGA - Teraz nadszedł moment na sprawdzenie, czy Twoje chęci i potrzeby pokrywają się z rzeczywistością. Czy którekolwiek z czynności wymienionych w pkt. 1 lub 2 pokryły się z tymi z pkt. 3? Jeżeli tak - fantastycznie! Jeżeli nie, wszystko przed Tobą - najważniejsze, że teraz uświadomiłeś sobie czego może Ci brakować w codziennym funkcjonowaniu!
4. Teraz określ ile czasu zajmie Ci każda z tym czynności oraz postaraj się umieścić je na planie tygodnia. Pamiętaj, by zachować stały dzień oraz godzinę.
5. Przejdź do realizacji i przekonaj się, jak to działa!
Komentarz Disqus
Komentarz Facebook